Odvěká otázka: Hubnutí stehen!
Vítejte na stránce dobrezpravy.websnadno.cz v sekci Odvěká otázka: Hubnutí stehen!
Další ze zajímavých článků na téma hubnutí. Jak zhubnout stehna se dozvíte na odkazu nahoře, přesto sem článek i kopíruji.
Mnoho takzvaných odborníků Vám řekne něco jako: “Bude to trvat řadu týdnů a měsíce, než uvidíte výsledky.” Avšak zcela reálně je možné dosáhnout značně viditelných výsledků do jednoho měsíce, lehce viditelných výsledků již v druhém týdnu.
Zhubnout tuk na stehnech může být jednodušší, než se zdá a než se všeobecně říká či věří. Tak jako tak – i zde lidé velmi často chybují a dělají z původně celkem prosté věci věc velmi komplikovanou (a v některých případech až nenáviděnou). Lidé mají totiž tendence uvažovat o svém tělu jako o stroji, který pohání mnoho jednotlivých, od sebe oddělených částí.
Mohli bychom to přirovnat k počítačovému programátorovi, kterému se na počítači přestanou správně zobrazovat obrázky a další grafika bez ohledu na to, jak moc se to snaží “rozchodit”. Co pro něho může být finálním a ultimátním řešením? Přirozeně oprava / obměna grafické karty. Tímto se problém vyřeší.
Takto to však u lidského těla nefunguje, přestože si to tak lidé překvapivě v 90% případů představují.
“Hmm.. Myslím si, že bych měl zhubnout na svých stehnech. No, začnu chodit do fitka, budu tam posilovat nohy a trochu běhat.. Ono se to brzo snad nějak ztratí.”
Hloupost. Bylo by to tak krásně jednoduché a logicky to smysl na první pohled může dávat. Předně bych se Vás tedy měl zeptat: Myslíte to se zhubnutím svých stehen opravdu vážně?
Pokud Vaše odpověď zní ano, mám další otázku. Budete ochotni pro to něco skutečně udělat? Něco víc?
Stále jste tu? Výborně!
Teď z trochu příjemnějšího soudku.. Ono to nebude tak těžké, jak Vás tím trochu straším.
Pokuste se cvičit s celým svým tělem. Ano, berte své tělo jako celistvý, do sebe zapadající celek. Budete-li následovat tuto radu, příště, jakmile pomyslíte na nějaké cvičení, uvědomíte si, že proto, abyste zhubnuli stehna, bude dobré do svého tréninku zapojit i ostatní tělesné partie.
Tip: Chcete-li dobře procvičit celé tělo, zkuste sporty jako například plavání nebo jízdu na kole. Obojí spaluje mnoho kalorií, tuku z celého Vašeho těla, což významně přispívá ke splnění Vašeho cíle.
Abyste to pochopili správně, ono by nebylo vůbec moudré, vyřadit cvičení stehen úplně z Vašeho tréninkového plánu. Přirozeně bude užitečné, budete-li svá stehna cvičit. Nezaměřujte se však jen výhradně na ně. Vyhraďte si na ně v posilovně (nebo kdekoliv jinde, kde cvičíte) určitý čas. Pro představu, abychom si mohli udělat obrázek, něco kolem 10-15% tréninkem / v posilovně tráveného času by mělo sestávat z cviků na stehna.
Všichni žijeme v uspěchané době. Naše kultura nás popohání k tomu, aby vše bylo hotové co nejdříve a v řádném termínu. Pokud nedodržíme očekávanou rychlost výsledků, jsme za to trestáni. (Vzpomeňte na dobu, kdy jste chodili do školy.)
Stejně tak to, že jsme ustavičně bombardováni nezvykle “krásnými” lidmi z časopisů, televize a dalších médií, přestože drtivá většina populace takto nevypadá, jsme stresováni a chceme co nejrychleji takto také vypadat.
Dopadá to tedy konec konců tak, že i při svých trénincích své tělo dřeme do úmoru.. Vyčerpáni, znechuceni, stále pokračujeme ve cvičeních. Přes naše očekávání to většinou dopadá tak, že dostatečně brzo nevidíme žádné výsledky a vzdáváme své snažení s velmi deprimovanými pocity.
Fakt je, že příliš mnoho cvičení nejen nepomáhá, ale dokonce může ZABRAŇOVAT rychlejším výsledkům. Je to jako kdybychom se chtěli opálit co nejrychleji, a proto strávili v soláriu několikrát více času, než bychom měli. To by asi nebylo příjemné, že?
Stejné to je i se cvičením.. Cvičte ale s mírou a vůbec se nebojte brát to s lehkou hlavou a dostatečně odpočívat.